Ejercicios para los muslos

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Ejercicios para reducir músculos


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Sentadillas/Squats. Las sentadillas con barra son un ejercicio clave para el desarrollo de los músculos de las piernas, incluyendo los cuádriceps, glúteos y pantorrillas. Haciéndolo de la forma correcta, podrás fortalecer también los músculos del abdomen y los hombros. Es importante tener una buena técnica al desarrollarlo, ya que debería formar parte de tu tabla de ejercicios para ganar masa muscular, ya que de practicarlo mal, pueden surgir dolores de espalda. Al comienzo te recomendamos que lo hagas con el peso mínimo y al estar ya acostumbrado uses barra con discos y lo alternes con ejercicio de piernas en máquinas.


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Los ejercicios fisicos incluyen todas aquellas actividades motoras que producen contracción muscular y que son utilizados con diferentes objetivos, entre éstos estan la tonificación muscular, el incremento en el volumen o definicion de los músculos, la pérdida de grasa corporal, el aumento de la fuerza fisica, entre otras posibilidades.




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